官方網站

這次介紹的是對跑步初學者來說也很溫和的路線。

距離:約4.2km(濱町公園內跑步路線追加2周約5km)
路線:靈岸島水位觀測所附近～濱町公園之間往返(以隅田川陽臺為主)
起伏:撈起(有一部分樓梯)

(使用跑步應用程式“Runtastic”)

推薦這個路線的理由是有很多初學者的朋友的長椅和休息空間!
一開始就幹勁十足地感到痛苦的話,跑步怎麼也不會繼續。
在習慣之前,需要在中途走路調整呼吸,休息看看周圍的景色,想辦法讓它快樂地持續下去♪

那麼,讓我們仔細看看這次的課程吧。
這裡是靈岸島水位觀測所附近的風景。
在開始跑步之前,當然有一邊眺望隅田川一邊喘口氣的長凳,以前介紹的靈岸島新點·交無號也在附近。

沿著隅田川陽臺稍微往北走,就能看到永代橋。
在這裡稍微爬上樓梯,經過店之間,穿過豐海橋回到隅田川陽臺。
雖然是暫時施工的豐海橋,但是現在一部分可以通行了!

(設計像是把梯子橫倒一樣。1698年木結構橋架橋當時也被稱為“乙女橋”。)

之後再沿著道路前進一段時間。
因為和從早上開始跑步和散步的人經常擦肩而過,所以“自己也必須努力!”自然而然地提高了動力。
通常情況下,只有隅田川陽臺才能完成跑步,但為了讓初學者也能享受到後半段的跑步,順便去濱町公園。

公園內有很多綠色和長凳,坐著休息一下也不錯。
也可以換成步行去祭祀加藤清正公的清正公寺。

在位於這次路線折回點的公園內,也有一周約390米的跑步路線。
本報導中的地圖中不包含,不過,因為在這邊跑2周的話約5km的路線,能根據想跑的距離調整是很開心的點!

另外,公園內還有配備游泳池、高爾夫練習場、訓練室等各種設備的中央區立綜合體育中心。
這裡也是東京2020奧運會“3x3籃球”的正式練習會場!
正如之前介紹的那樣,平日早上1小時200日圓就可以使用訓練室(更衣室裡有淋浴),所以推薦給上班前想運動的人♪

離開濱町公園後,只剩下走來的路了。
硬要在同一條路上往返,就能把握到終點的距離感,對於初學者來說是不是有點輕鬆呢?

這次介紹的課程是我一直想到的一個例子。
一開始可以一邊散步一邊,請試著找到適合自己的路線^^

今後想試著開始跑步和馬拉松的人和初學者,為了提高動力,要不要聽聽專業人士的意見呢?
本月末,中央區政府將舉行有趣的演講會。

2019年度第一屆奧運會·殘奧會相關演講會～享受東京2020奧運會馬拉松～
日期7月24日(星期三)18點～19點30分(開場:17點30分)
會場:區役所8樓大會議室
對象:居住在區內、在職、在校學生
講師:大島惠
演講內容:“享受馬拉松比賽的方法”、“打造度過炎熱夏天的身體”
定員:100人(先到順序)
費用:免費
申請方法:從6月24日(星期一)開始電話、傳真或電子申請
※有關活動的詳細資訊,請看這裡。

在東京2020奧運會·殘奧會比賽的馬拉松中,中央區也包含在路線中。
以此為契機,要不要試著養成早上運動的習慣呢?